Калорийность

    Лещина - калорийность, химический состав, пищевая ценность

    В таблице приведены значения из расчета на 100 грамм продукта.

    Калорийность

    Калорийность653кКал

    Пищевая ценность

    Зола 3,6гр
    Крахмал 5,9гр
    Моно- и дисахариды 3,4гр
    Насыщеные жирные кислоты 4,5гр
    Вода 5,4гр
    Органические кислоты 0,1гр
    Пищевые волокна 6гр
    Углеводы 9,3гр
    Жиры 62,6гр
    Белки 13гр
    Калорийность 653кКал

    Витамины

    Витамин PP (Ниациновый эквивалент) 4,7мг
    Витамин E (ТЭ) 21мг
    Витамин B2 (рибофлавин) 0,15мг
    Витамин B1 (тиамин) 0,46мг
    Витамин A (РЭ) 7мкг
    Бэта-каротин 0,042мг
    Витамин PP 1,1мг

    Макроэлементы

    Фосфор 310мг
    Калий 445мг
    Натрий 3мг
    Магний 160мг
    Кальций 188мг

    Микроэлементы

    Железо 36мг