Калорийность

    Лещина - калорийность, химический состав, пищевая ценность

    СвойствоЗначение% от нормы
    Калорийность, кКал
    Белки, гр
    Жиры, гр
    Углеводы, гр

    Доля БЖУ в калорийности

    Белки - 1% (1г.)

    Жиры - 2% (1г.)

    Углеводы - 3% (1г.)

    Соотношение белков, жиров и углеводов

    : :

    Ккал
    653
    Белков
    13г
    Жиров
    62.6г
    Углеводов
    9.3г
    3.6% Зол 3,6 гр
    5.9% Крах 5,9 гр
    3.4% Сах 3,4 гр
    4.5% НЖ 4,5 гр
    5.4% H2O 5,4 гр
    0.1% ОК 0,1 гр
    6% ПВ 6 гр
    9.3% Уг 9,3 гр
    62.6% Жир 62,6 гр
    13% Бел 13 гр
    0.0047% PP 4,7 мг
    0.021% E 21 мг
    0.00015% B2 0,15 мг
    0.00046% B1 0,46 мг
    7.0E-6% A 7 мкг
    4.2E-5% Б-кар 0,042 мг
    0.0011% PP 1,1 мг
    0.31% P 310 мг
    0.445% K 445 мг
    0.003% Na 3 мг
    0.16% Mg 160 мг
    0.188% Ca 188 мг
    0.036% Fe 36 мг
    В таблице приведены значения из расчета на 100 грамм продукта.

    Калорийность

    Калорийность653кКал

    Пищевая ценность

    Зола 3,6гр
    Крахмал 5,9гр
    Моно- и дисахариды 3,4гр
    Насыщеные жирные кислоты 4,5гр
    Вода 5,4гр
    Органические кислоты 0,1гр
    Пищевые волокна 6гр
    Углеводы 9,3гр
    Жиры 62,6гр
    Белки 13гр
    Калорийность 653кКал

    Витамины

    Витамин PP (Ниациновый эквивалент) 4,7мг
    Витамин E (ТЭ) 21мг
    Витамин B2 (рибофлавин) 0,15мг
    Витамин B1 (тиамин) 0,46мг
    Витамин A (РЭ) 7мкг
    Бэта-каротин 0,042мг
    Витамин PP 1,1мг

    Макроэлементы

    Фосфор 310мг
    Калий 445мг
    Натрий 3мг
    Магний 160мг
    Кальций 188мг

    Микроэлементы

    Железо 36мг