Калорийность

    Подсолнечник-семя - калорийность, химический состав, пищевая ценность

    СвойствоЗначение% от нормы
    Калорийность, кКал
    Белки, гр
    Жиры, гр
    Углеводы, гр

    Доля БЖУ в калорийности

    Белки - 1% (1г.)

    Жиры - 2% (1г.)

    Углеводы - 3% (1г.)

    Соотношение белков, жиров и углеводов

    : :

    Ккал
    601
    Белков
    20.7г
    Жиров
    52.9г
    Углеводов
    10.5г
    7.1% Крах 7,1 гр
    3.4% Сах 3,4 гр
    5.7% НЖ 5,7 гр
    2.9% Зол 2,9 гр
    8% H2O 8 гр
    5% ПВ 5 гр
    10.5% Уг 10,5 гр
    52.9% Жир 52,9 гр
    20.7% Бел 20,7 гр
    0.0551% Холин 55,1 мг
    0.0157% PP 15,7 мг
    0.0312% E 31,2 мг
    0.000227% B9 227 мкг
    0.001345% B6 1,345 мг
    0.00113% B3 1,13 мг
    0.00018% B2 0,18 мг
    0.00184% B1 1,84 мг
    5.0E-6% A 5 мкг
    3.0E-5% Б-кар 0,03 мг
    0.0101% PP 10,1 мг
    0.53% P 530 мг
    0.647% K 647 мг
    0.16% Na 160 мг
    0.317% Mg 317 мг
    0.367% Ca 367 мг
    5.3E-5% Se 53 мкг
    0.00195% Mn 1,95 мг
    0.005% Zn 5 мг
    0.0061% Fe 6,1 мг
    В таблице приведены значения из расчета на 100 грамм продукта.

    Калорийность

    Калорийность601кКал

    Пищевая ценность

    Крахмал 7,1гр
    Моно- и дисахариды 3,4гр
    Насыщеные жирные кислоты 5,7гр
    Зола 2,9гр
    Вода 8гр
    Пищевые волокна 5гр
    Углеводы 10,5гр
    Жиры 52,9гр
    Белки 20,7гр
    Калорийность 601кКал

    Витамины

    Холин 55,1мг
    Витамин PP (Ниациновый эквивалент) 15,7мг
    Витамин E (ТЭ) 31,2мг
    Витамин B9 (фолиевая) 227мкг
    Витамин B6 (пиридоксин) 1,345мг
    Витамин B3 (пантотеновая) 1,13мг
    Витамин B2 (рибофлавин) 0,18мг
    Витамин B1 (тиамин) 1,84мг
    Витамин A (РЭ) 5мкг
    Бэта-каротин 0,03мг
    Витамин PP 10,1мг

    Макроэлементы

    Фосфор 530мг
    Калий 647мг
    Натрий 160мг
    Магний 317мг
    Кальций 367мг

    Микроэлементы

    Селен 53мкг
    Марганец 1,95мг
    Цинк 5мг
    Железо 6,1мг