Калорийность

    Мидии - калорийность, химический состав, пищевая ценность

    СвойствоЗначение% от нормы
    Калорийность, кКал
    Белки, гр
    Жиры, гр
    Углеводы, гр

    Доля БЖУ в калорийности

    Белки - 1% (1г.)

    Жиры - 2% (1г.)

    Углеводы - 3% (1г.)

    Соотношение белков, жиров и углеводов

    : :

    Ккал
    77
    Белков
    11.5г
    Жиров
    2г
    Углеводов
    3.3г
    0.4% НЖ 0,4 гр
    1.6% Зол 1,6 гр
    0.04% Хол. 40 мг
    82% H2O 82 гр
    3.3% Уг 3,3 гр
    2% Жир 2 гр
    11.5% Бел 11,5 гр
    0.0037% PP 3,7 мг
    0.0009% E 0,9 мг
    0.001% С 1 мг
    0.00014% B2 0,14 мг
    0.0001% B1 0,1 мг
    6.0E-5% A 60 мкг
    6.0E-5% A 0,06 мг
    0.0016% PP 1,6 мг
    0.21% P 210 мг
    0.31% K 310 мг
    0.29% Na 290 мг
    0.03% Mg 30 мг
    0.05% Ca 50 мг
    0.0032% Fe 3,2 мг
    В таблице приведены значения из расчета на 100 грамм продукта.

    Калорийность

    Калорийность77кКал

    Пищевая ценность

    Насыщеные жирные кислоты 0,4гр
    Зола 1,6гр
    Холестерин 40мг
    Вода 82гр
    Углеводы 3,3гр
    Жиры 2гр
    Белки 11,5гр
    Калорийность 77кКал

    Витамины

    Витамин PP (Ниациновый эквивалент) 3,7мг
    Витамин E (ТЭ) 0,9мг
    Витамин C 1мг
    Витамин B2 (рибофлавин) 0,14мг
    Витамин B1 (тиамин) 0,1мг
    Витамин A (РЭ) 60мкг
    Витамин A 0,06мг
    Витамин PP 1,6мг

    Макроэлементы

    Фосфор 210мг
    Калий 310мг
    Натрий 290мг
    Магний 30мг
    Кальций 50мг

    Микроэлементы

    Железо 3,2мг