Калорийность

    Лещ - калорийность, химический состав, пищевая ценность

    СвойствоЗначение% от нормы
    Калорийность, кКал
    Белки, гр
    Жиры, гр
    Углеводы, гр

    Доля БЖУ в калорийности

    Белки - 1% (1г.)

    Жиры - 2% (1г.)

    Углеводы - 3% (1г.)

    Соотношение белков, жиров и углеводов

    : :

    Ккал
    105
    Белков
    17.1г
    Жиров
    4.4г
    Углеводов
    0г
    0.9% НЖ 0,9 гр
    1.1% Зол 1,1 гр
    0.055% Хол. 55 мг
    77.4% H2O 77,4 гр
    4.4% Жир 4,4 гр
    17.1% Бел 17,1 гр
    0.0062% PP 6,2 мг
    0.001% E 1 мг
    0.001% С 1 мг
    0.0001% B2 0,1 мг
    0.00012% B1 0,12 мг
    3.0E-5% A 30 мкг
    0.003% PP 3 мг
    3.0E-5% A 0,03 мг
    0.165% Cl 165 мг
    0.22% P 220 мг
    0.265% K 265 мг
    0.07% Na 70 мг
    0.03% Mg 30 мг
    0.025% Ca 25 мг
    6.0E-6% Ni 6 мкг
    4.0E-6% Mo 4 мкг
    0.00043% F 430 мкг
    5.5E-5% Cr 55 мкг
    0.0003% Fe 0,3 мг
    В таблице приведены значения из расчета на 100 грамм продукта.

    Калорийность

    Калорийность105кКал

    Пищевая ценность

    Насыщеные жирные кислоты 0,9гр
    Зола 1,1гр
    Холестерин 55мг
    Вода 77,4гр
    Жиры 4,4гр
    Белки 17,1гр
    Калорийность 105кКал

    Витамины

    Витамин PP (Ниациновый эквивалент) 6,2мг
    Витамин E (ТЭ) 1мг
    Витамин C 1мг
    Витамин B2 (рибофлавин) 0,1мг
    Витамин B1 (тиамин) 0,12мг
    Витамин A (РЭ) 30мкг
    Витамин PP 3мг
    Витамин A 0,03мг

    Макроэлементы

    Хлор 165мг
    Фосфор 220мг
    Калий 265мг
    Натрий 70мг
    Магний 30мг
    Кальций 25мг

    Микроэлементы

    Никель 6мкг
    Молибден 4мкг
    Фтор 430мкг
    Хром 55мкг
    Железо 0,3мг