Калорийность

    Сельдь атлантическая нежирная - калорийность, химический состав, пищевая ценность

    СвойствоЗначение% от нормы
    Калорийность, кКал
    Белки, гр
    Жиры, гр
    Углеводы, гр

    Доля БЖУ в калорийности

    Белки - 1% (1г.)

    Жиры - 2% (1г.)

    Углеводы - 3% (1г.)

    Соотношение белков, жиров и углеводов

    : :

    Ккал
    135
    Белков
    19.1г
    Жиров
    6.5г
    Углеводов
    0г
    1.5% Зол 1,5 гр
    0.045% Хол. 45 мг
    1.4% НЖ 1,4 гр
    72.9% H2O 72,9 гр
    6.5% Жир 6,5 гр
    19.1% Бел 19,1 гр
    0.0082% PP 8,2 мг
    0.0008% E 0,8 мг
    3.0E-5% D 30 мкг
    0.0005% С 0,5 мг
    1.0E-5% B12 10 мкг
    1.8E-5% B9 18 мкг
    0.0004% B6 0,4 мг
    0.0009% B3 0,9 мг
    0.00032% B2 0,32 мг
    8.0E-5% B1 0,08 мг
    1.0E-5% A 10 мкг
    0.004% PP 4 мг
    1.0E-5% A 0,01 мг
    0.19% S 190 мг
    0.165% Cl 165 мг
    0.28% P 280 мг
    0.31% K 310 мг
    0.1% Na 100 мг
    0.03% Mg 30 мг
    0.06% Ca 60 мг
    8.0E-6% Ni 8 мкг
    4.0E-5% Co 40 мкг
    4.0E-6% Mo 4 мкг
    0.00038% F 380 мкг
    5.5E-5% Cr 55 мкг
    0.00012% Mn 0,12 мг
    0.00017% Cu 170 мкг
    4.0E-5% I 40 мкг
    0.0009% Zn 0,9 мг
    0.001% Fe 1 мг
    В таблице приведены значения из расчета на 100 грамм продукта.

    Калорийность

    Калорийность135кКал

    Пищевая ценность

    Зола 1,5гр
    Холестерин 45мг
    Насыщеные жирные кислоты 1,4гр
    Вода 72,9гр
    Жиры 6,5гр
    Белки 19,1гр
    Калорийность 135кКал

    Витамины

    Витамин PP (Ниациновый эквивалент) 8,2мг
    Витамин E (ТЭ) 0,8мг
    Витамин D 30мкг
    Витамин C 0,5мг
    Витамин B12 (кобаламины) 10мкг
    Витамин B9 (фолиевая) 18мкг
    Витамин B6 (пиридоксин) 0,4мг
    Витамин B3 (пантотеновая) 0,9мг
    Витамин B2 (рибофлавин) 0,32мг
    Витамин B1 (тиамин) 0,08мг
    Витамин A (РЭ) 10мкг
    Витамин PP 4мг
    Витамин A 0,01мг

    Макроэлементы

    Сера 190мг
    Хлор 165мг
    Фосфор 280мг
    Калий 310мг
    Натрий 100мг
    Магний 30мг
    Кальций 60мг

    Микроэлементы

    Никель 8мкг
    Кобальт 40мкг
    Молибден 4мкг
    Фтор 380мкг
    Хром 55мкг
    Марганец 0,12мг
    Медь 170мкг
    Йод 40мкг
    Цинк 0,9мг
    Железо 1мг