Калорийность

    Крупа ячневая - калорийность, химический состав, пищевая ценность

    СвойствоЗначение% от нормы
    Калорийность, кКал
    Белки, гр
    Жиры, гр
    Углеводы, гр

    Доля БЖУ в калорийности

    Белки - 1% (1г.)

    Жиры - 2% (1г.)

    Углеводы - 3% (1г.)

    Соотношение белков, жиров и углеводов

    : :

    Ккал
    313
    Белков
    10г
    Жиров
    1.3г
    Углеводов
    65.4г
    0.4% НЖ 0,4 гр
    1.2% Зол 1,2 гр
    63.8% Крах 63,8 гр
    1.1% Сах 1,1 гр
    14% H2O 14 гр
    8.1% ПВ 8,1 гр
    65.4% Уг 65,4 гр
    1.3% Жир 1,3 гр
    10% Бел 10 гр
    0.0047% PP 4,7 мг
    0.0015% E 1,5 мг
    3.2E-5% B9 32 мкг
    0.0005% B6 0,5 мг
    8.0E-5% B2 0,08 мг
    0.00027% B1 0,27 мг
    0.0027% PP 2,7 мг
    0.081% S 81 мг
    0.343% P 343 мг
    0.205% K 205 мг
    0.015% Na 15 мг
    0.05% Mg 50 мг
    0.08% Ca 80 мг
    2.1E-6% Co 2,1 мкг
    1.3E-5% Mo 13 мкг
    9.0E-5% F 90 мкг
    0.00076% Mn 0,76 мг
    0.00037% Cu 370 мкг
    0.00109% Zn 1,09 мг
    0.0018% Fe 1,8 мг
    В таблице приведены значения из расчета на 100 грамм продукта.

    Калорийность
    Калорийность313кКал

    Пищевая ценность
    Насыщеные жирные кислоты 0,4гр
    Зола 1,2гр
    Крахмал 63,8гр
    Моно- и дисахариды 1,1гр
    Вода 14гр
    Пищевые волокна 8,1гр
    Углеводы 65,4гр
    Жиры 1,3гр
    Белки 10гр
    Калорийность 313кКал

    Витамины
    Витамин PP (Ниациновый эквивалент) 4,7мг
    Витамин E (ТЭ) 1,5мг
    Витамин B9 (фолиевая) 32мкг
    Витамин B6 (пиридоксин) 0,5мг
    Витамин B2 (рибофлавин) 0,08мг
    Витамин B1 (тиамин) 0,27мг
    Витамин PP 2,7мг

    Макроэлементы
    Сера 81мг
    Фосфор 343мг
    Калий 205мг
    Натрий 15мг
    Магний 50мг
    Кальций 80мг

    Микроэлементы
    Кобальт 2,1мкг
    Молибден 13мкг
    Фтор 90мкг
    Марганец 0,76мг
    Медь 370мкг
    Цинк 1,09мг
    Железо 1,8мг