Калорийность

    Опята - калорийность, химический состав, пищевая ценность

    СвойствоЗначение% от нормы
    Калорийность, кКал
    Белки, гр
    Жиры, гр
    Углеводы, гр

    Доля БЖУ в калорийности

    Белки - 1% (1г.)

    Жиры - 2% (1г.)

    Углеводы - 3% (1г.)

    Соотношение белков, жиров и углеводов

    : :

    Ккал
    22
    Белков
    2.2г
    Жиров
    1.2г
    Углеводов
    0.5г
    0.2% НЖ 0,2 гр
    1% Зол 1 гр
    0.5% Сах 0,5 гр
    0.2% ПНЖ 0,2 гр
    90% H2O 90 гр
    5.1% ПВ 5,1 гр
    0.5% Уг 0,5 гр
    1.2% Жир 1,2 гр
    2.2% Бел 2,2 гр
    0.0107% PP 10,7 мг
    0.0001% E 0,1 мг
    0.011% С 11 мг
    0.00038% B2 0,38 мг
    2.0E-5% B1 0,02 мг
    0.0103% PP 10,3 мг
    0.045% P 45 мг
    0.4% K 400 мг
    0.005% Na 5 мг
    0.02% Mg 20 мг
    0.005% Ca 5 мг
    0.0008% Fe 0,8 мг
    В таблице приведены значения из расчета на 100 грамм продукта.

    Калорийность

    Калорийность22кКал

    Пищевая ценность

    Насыщеные жирные кислоты 0,2гр
    Зола 1гр
    Моно- и дисахариды 0,5гр
    Ненасыщеные жирные кислоты 0,2гр
    Вода 90гр
    Пищевые волокна 5,1гр
    Углеводы 0,5гр
    Жиры 1,2гр
    Белки 2,2гр
    Калорийность 22кКал

    Витамины

    Витамин PP (Ниациновый эквивалент) 10,7мг
    Витамин E (ТЭ) 0,1мг
    Витамин C 11мг
    Витамин B2 (рибофлавин) 0,38мг
    Витамин B1 (тиамин) 0,02мг
    Витамин PP 10,3мг

    Макроэлементы

    Фосфор 45мг
    Калий 400мг
    Натрий 5мг
    Магний 20мг
    Кальций 5мг

    Микроэлементы

    Железо 0,8мг