Калорийность

    Брокколи - калорийность, химический состав, пищевая ценность

    СвойствоЗначение% от нормы
    Калорийность, кКал
    Белки, гр
    Жиры, гр
    Углеводы, гр

    Доля БЖУ в калорийности

    Белки - 1% (1г.)

    Жиры - 2% (1г.)

    Углеводы - 3% (1г.)

    Соотношение белков, жиров и углеводов

    : :

    Ккал
    34
    Белков
    2.82г
    Жиров
    0.37г
    Углеводов
    6.64г
    0.87% Зол 0,87 гр
    1.7% Сах 1,7 гр
    89.3% H2O 89,3 гр
    2.6% ПВ 2,6 гр
    6.64% Уг 6,64 гр
    0.37% Жир 0,37 гр
    2.82% Бел 2,82 гр
    0.0011071% PP 1,1071 мг
    0.0001016% К 101,6 мкг
    0.00078% E 0,78 мг
    0.0892% С 89,2 мг
    6.3E-5% B9 63 мкг
    0.000175% B6 0,175 мг
    0.000573% B3 0,573 мг
    0.000117% B2 0,117 мг
    7.1E-5% B1 0,071 мг
    0.000386% A 386 мкг
    0.000639% PP 0,639 мг
    0.000386% A 0,386 мг
    0.066% P 66 мг
    0.316% K 316 мг
    0.033% Na 33 мг
    0.021% Mg 21 мг
    0.047% Ca 47 мг
    2.5E-6% Se 2,5 мкг
    0.00021% Mn 0,21 мг
    4.9E-5% Cu 49 мкг
    0.00041% Zn 0,41 мг
    0.00073% Fe 0,73 мг
    В таблице приведены значения из расчета на 100 грамм продукта.

    Калорийность

    Калорийность34кКал

    Пищевая ценность

    Зола 0,87гр
    Моно- и дисахариды 1,7гр
    Вода 89,3гр
    Пищевые волокна 2,6гр
    Углеводы 6,64гр
    Жиры 0,37гр
    Белки 2,82гр
    Калорийность 34кКал

    Витамины

    Витамин PP (Ниациновый эквивалент) 1,1071мг
    Витамин К (филлохинон) 101,6мкг
    Витамин E (ТЭ) 0,78мг
    Витамин C 89,2мг
    Витамин B9 (фолиевая) 63мкг
    Витамин B6 (пиридоксин) 0,175мг
    Витамин B3 (пантотеновая) 0,573мг
    Витамин B2 (рибофлавин) 0,117мг
    Витамин B1 (тиамин) 0,071мг
    Витамин A (РЭ) 386мкг
    Витамин PP 0,639мг
    Витамин A 0,386мг

    Макроэлементы

    Фосфор 66мг
    Калий 316мг
    Натрий 33мг
    Магний 21мг
    Кальций 47мг

    Микроэлементы

    Селен 2,5мкг
    Марганец 0,21мг
    Медь 49мкг
    Цинк 0,41мг
    Железо 0,73мг